Laufrunde im Westpark III

Geasamtdistanz (gelaufen): 10,68km
Tempo: Ø 8,3km
Zeit: egal... auf die Ausdauer kam es heute an

Geschlafen bis 11, 1h joggen, danach noch ne Runde Yoga und dann schön unter die heiße Dusche. Ein phantastischer Sonntag.

Laufrunde im Westpark II

Gesamtstrecke (gelaufen): 7,7km
Tempo: Ø 7,9 km/h
Zeit: 0h 58min

Nach der Arbeit raus in den Park, bei klirrenden -11°C...

Laufrunde im Westpark I

Gesamtstrecke (gelaufen): 8,96 km
Tempo: Ø 8,0 km/h
Zeit: 1h07min

Übe jetzt Ausdauer. Erstmal Ziel 10km, und dann <1h.